小百姓d718d0 | 2021-06-11 07:09:22
篮球的基本训练，今天我来给大家说这篮球的基本训练；在这个过程中也不要慌张，不要急功近利。千万不要做出的动作。训练是怎么将像篮球场上的那些人一样，围绕着腰转圈盘旋。这个动作与第二个动作类似，关键在于一定要身子向前，眼睛不要看着球，然后逆时针和顺时针去运球，一定要掌握好用力的方法，不要慌张，不要急功近利，避免做出的动作。训练是在膝盖附近运球，我们的两只脚稍微靠拢一些，然后把身体的重心放低，将球放在膝盖附近进行运球，同样眼睛也不可以看球，之后进行正时针和逆时针的训练。
小百姓b63788 | 2021-06-11 02:09:22
力量训练的特点是高强度小运动量。通过减少次数并强调目标训练，使运动员的疲劳感减轻，而体能加强。保持的目的是让运动员在休整期所获得力量在整个赛季得到保持。积极休息期是为即将开始的赛季做好充分的准备，避免高难度高强度的练习，以防止伤病的发生，避免影响技术水平的发挥。超量恢复的标准：超量恢复使 ATP、CP、肌糖原、蛋白质等能量物质的超量补偿和存储的过程，而“肌肉酸痛的消失”只是乳酸转变为部分糖原的过程。
小百姓dd269e | 2021-06-11 01:09:22
篮球体能训练方法； 折返跑；篮球体能训练方法；这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成。注意踩线；纵向6次跑训练；篮球体能训练方法；从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次。17次跑训练；篮球体能训练方法；从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。试试你能不能完成吧。
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